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本帖最后由 Master 于 2012-7-21 17:49 编辑
当熟悉了身体各部位的相对空间位置，找到每个部位的感觉，组合起来，就是姿势的摆位。
补充细节：
站直、头正（头位作为击球线）；
后脚放线上（最简单的是略踮脚后跟，也可跨一小步），略弯膝，身体重心略降（注意一下身材的放松）。重心不要前仰、不要后翻，从侧面看，身体基本在一条垂直线上；
略鞠躬，在身体失去平衡前，把左脚放到位，左脚伸直（因为之前的右脚弯膝，完全可以不扭屁股，把左脚伸直放出）；
继续鞠躬（做到真正的鞠躬：上身的趴下，意识是“向下”，而不是上身“向前、向下”。可以试试含胸收腹的鞠躬）。
放杆。
后手握手，尽量少作移动（除了握杆手形，后手基本不用作动作。从未接杆尾，到接杆趴下，握手基本在同一位置，或者接近的位置）。目的：1、为了趴下以后台球杆的水平（握手不要抬高再放下）；2、为了趴下以后小臂的垂直（握手约在脚趾上方接杆尾）。
前手，在接近身体前方放下接近台面，随着鞠躬身体下降的带动，手架沿着击球线滑出。不要为了舒展而刻意向前伸，这样会牵引左半身造成扭屁股。
趴下后，再弯曲左脚。（左脚的延迟弯曲，在一定程度上制约了身体重心，或者说是屁股的后移或前倾）
屁股。不要为了让出拉杆的空间而扭屁股。如果拉杆手碰了屁股，从站正时，略增加后脚的弯膝，让左脚稍伸远，加大两脚距离，就可以让出拉杆的空间。
头位，由始至终尽量直落。
从摆姿势起，开始注意节奏，适当地放慢速度。
只要坚持、熟悉以后，自然会做到流畅、舒展的姿势摆位。
姿势，需要从前后左右四个方向作检查，没有教练在旁边提点，一个人太难摆好，包括和我交流过的几位职业球员，虽然知道自己姿势上有或多或少的问题，但能医不治医......
因此，摆姿势，以舒服、自然为大前提，也是完成后的主要检查。避免为了模仿舒展而崩紧或失去平衡；
以头直落，各部位以最短的行程直接到位、不作迂回线路为参考；
从站正、重心脚到位的第一步开始，培养略慢的节奏习惯，避免神经质地把身体摔到台上。
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发表于 2012-7-21 16:10:45
发表于 2012-7-21 22:31:31
