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发表于 2012-7-14 22:02:02
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手架不在小臂摆动的平面中，手腕会在出杆过程中从内勾到外翻的转；尽量将肩、肘、手腕调整到与杆同在竖直平面中就OK。
出杆其实是小臂带动手腕，再将力通过手指和手掌传给杆向前运动，如果后手（主要指手腕和手指）过于紧张，形象点说叫“僵”，会出现手腕在出杆过程中以小臂为轴，虎口方向由外到内的旋转，通常伴随而来的是肘点明显由内向外，严重时杆会脱离手架；“忘掉后手”，发力时身体也放松就OK。
前者是姿势范畴，改起来容易些，后者是上力范畴，改起来难些，毕竟每个人的身体都有自我协调能力，由于某一个方面的偏差，身体调整后，表现出的是新的问题，比如“转手腕”，通过练习后，习惯是可以改正的。 |
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