一个与球友们息息相关的实际问题

控球大师 · 发表于 2012-5-20 17:00:47

我打球十来年了。今年34岁。请教大家一个问题，共同讨论。现在我打球超过2个小时，感觉状态明显下滑，失误非常多。原因就是觉得自己体力的问题，不舒服的手架，或者手架高了。都会觉得手要抖起来。请问你们有这种情况困扰吗，我属于自由职业。请教大家。一个台球爱好者，想打好球，需要怎么锻炼身体呢，主要锻炼哪一方面呢，希望大家都说来听听。

Master · 发表于 2012-5-20 18:09:49

LZ是休息不好，或者长时间没打球才会出现这个问题吧？
罗尼是长跑+健身

cmc669 · 发表于 2012-5-20 19:14:31

每天做sit up,啞鈴，掌上壓應該不錯

liwa5001 · 发表于 2012-5-20 19:46:12

现在斯诺克选手都很强调健身的。跑步游泳都应该不错

米粒子 · 发表于 2012-5-20 21:18:52

楼主和我一样，状态好还可以，不过简单失误实在太多，不过楼主比我小5岁。。打球需要体力，我们要锻炼啊。。

H1989 · 发表于 2012-5-20 21:34:36

健身游泳跑步！艾伯顿是这样的！！！

liuyoung_ray · 发表于 2012-5-21 02:26:23

本帖最后由 liuyoung_ray 于 2012-5-21 02:34 编辑

cmc669 发表于 2012-5-20 19:14

登录/注册后可看大图

每天做sit up,啞鈴，掌上壓應該不錯

Sit Up-仰卧起坐锻炼的是腹肌好像对打球没什么太大帮助吧。如果是打篮球之类的很有帮助。

慢跑，徒步快走，多做一些伸展的韵律操等有氧运动对斯诺克的韧性可能帮助会更大。

还有要保证好的状态，每天充足的休息睡眠也很重要。还有就是饮酒问题。我身边好几个30多岁的同龄人酒瘾很大，现在打球有时候手抖得厉害。可能就是喝酒太多影响神经功能的问题。

liuyoung_ray · 发表于 2012-5-21 02:38:48

H1989 发表于 2012-5-20 21:34

登录/注册后可看大图

健身游泳跑步！艾伯顿是这样的！！！

恩，游泳、篮球、足球等运动能够提高身体的协调性，对于击球的稳定性也有很好的帮助。

ronniegu · 发表于 2012-5-21 09:07:01

我和LZ年纪差不多大，之前也碰到这样的问题，去打球刚开始几盘注意力很专注，很容易出高分，2－3小时后状态就明显不行了。半年前朋友拉我去健身房，和他一起speeding，刚开始5分钟就趴下了，但去了10来次后，现在可以撑足45分钟，而且现在打球时明显感觉体力好了，特别是上午做一次speeding，洗个澡休息1小时，下午去打球，状态提升非常明显，LZ可以试下

mikk · 发表于 2012-5-21 12:58:22

多做运动增加体力与精力，跑跑步或者游泳都很不错，还有一点就是球杆是否偏重，这点也有可能

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

一个与球友们息息相关的实际问题

点评

点评