|
记得我自己改姿势的时候，连送杆都不会。这是因为以前的记忆和现在的感觉在斗争，如果加上打局当中的失误落后的压力，更会对现在的练习失去信心。所以，大部份人会放弃改正，回到过去。 大脚贴在固边的练习，主要纠正的是你重心后移的错误。而你之前所提到的“臀部向右扭曲”也会因为右支撑脚的向下垂直而改正。但是，因为如果小臂是垂直的，支撑脚也是垂直的话，就要用更多的水平侧身去迁就，以配合让出足够的后拉球杆的空间。所以，我会在站位不变的前提下，臀部向左移动一个拳位。在练习中，你可以依然靠在固边，右脚脚掌稍向固边下方向右移动一个拳位（10CM左右）就可以了。这个细节在之前没有说明，是因为希望你能够逐个问题去解决。 “感觉大臂有一种蓄力的感觉” 这是因为你的重心前移、上升，肩点顺带也提起了，小臂有一种吊起的感觉，形成了良好的悬挂系统，继续保持巩固吧。 推白球不直、“准确度不高。中远距离直线五分球” 这是因为：一、姿势；二、你还没有进行系统的送杆练习。 一、姿势还要调整。现在的姿势练习，主要是无球练习。而每个练习都有它的重点、目的。加上球之后，就涉及到击球线的瞄准方向，这个时候，站位练习就是最重要的了。之前的练习，你只需要体会身体各部位的相对位置，以及它们的感觉。而下一步，就是站位了。怎么寻找你的站位？我建议是在之前简单的姿势练习巩固之后，按这个姿势趴下，上身略向左侧移动（大概是手架移动10CM左右--注意，是整个上身的移动），直到找到最舒服的位置为止。这个时候，台球杆所指，就是你的击球方向。因为是最舒服的，才是最适合你的姿势！找到自己的姿势之后，可以在地上和台上画个记号，加强你的记忆，继续练习。在杆头前0.5-1CM的地方放上白球，站起，体会脚部、手架和白球的距离。刚开始的时候，可以低头观察脚和白球的相对位置，但之后就不能再低头看脚掌的站点了，只可以看着白球，一步到位（过度时，可以站好后再低头检测是否站到记号上）。之后，就是重复的站起、趴下、体会、站起、后退一步、前进一步、趴下。。。。。。只要过程中有一处不对，就要重头再开始。直到你能够一步到位地站对位置为止。注意，只要加上有白球的练习开始，就要把杆头尽量贴近白球，不要害怕范规，因为刚开始的时候，范规是不可避免的。 二、运杆 1、运杆拉后的时候，后手有变形吗？先低头自我检测：后停时，小臂还在击球线的垂直面上吗？手腕还是垂直吗？有扭动吗？再观察拉杆幅度能保证在固定的范围吗？我建议拉杆、送杆幅度保持在一到两寸的范围为好。 2、节奏。心中打拍子。滴（拉杆）、嗒（送杆）、滴（拉杆）、嗒（送杆）、滴~~（拉杆后停）、嗒（出杆）。运杆三次，注意每一次手上都不能加力，体会球杆在手上的惯性，学习用台球杆的力量击球。直到运杆节奏已成习惯后，就不要再打拍子了，因为打拍子会分散对局中的注意力。 3、平时多作空中甩小臂（不需要球杆）的练习。注意固定大臂，小臂甩动幅度不要太大，小臂以有脱臼的感觉为好。 。。。。。。说了一大堆，我自己都有些晕了，觉得你不可能一次消化掉。所以，我还是建议一步一步把每个练习完成好再进入下一个练习。 如无球练习，没有任何台球经验的初学者最少要花上一个月的时间；有打球经验、要改正的，需要的时间就更长了，因为任何打局都会让旧的毛病回到你的记忆，以前的练习都白费掉了。而不间断的推白球练习，也要参在其它练习里，进行三个月以上的练习。所以，建议楼主真要有心改正的话，就要有决心挺住开始阶段的苦闷与无聊。 | 
[复制链接]
楼主
发表于 2006-4-24 11:41:16
发表于 2007-3-11 12:27:00
