[原创]超凡 训练大全 （四形）心理素质和心态的调整

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[原创]超凡 训练大全 （四形）心理素质和心态的调整
心理素质和心态的调整
在斯诺克项目中，心理的控制与击球的控制都是非常重要的，很好的锻炼心理素质，以便在压力下也能充分的发挥您的技战术水平。例如；您失误了一个很容易的球，狠狠的将球杆打在球台上，首先这是非常不好的球德，也是一种消极的心理反映，会让对手感觉到您的心态不好，给对手增加信心，避免这种消极因素的出现，就要认真的准备好，把握机会。
1 ）准备；
首先要清醒的判断好场上的球形，在决定如何选择和击打，一旦决定在出杆是就不要犹豫不决，不要在击打的过程中改变您的选择（杆法和力度及走位），在击球之前先在大脑里预先设想好走球的线路是非常有用的方法。
2 ）保持头脑的冷静
   在比赛的过程中，由于有压力，非常容易导致失误，所以必须在训练的过程中找出原因，针对经常容易出现的失误进行纠正，总结经验反复练习。
3 ）消极心态
     很多的时候都会在有压力的情况下出现消极的心态，导致失控不能发挥正常的水平，比较常见的情况有：
A  ）防守失误，给了对手非常好的机会导致被对手一杆打死；
B  ）进攻失误，很简单的球失误，特别是关键球。
C  ）运气不好。
D  ）害怕失败。
E  ）分数计算失误。
F  ）裁判的判罚。
G  ）球台和灯光的问题。
H  ）对手发挥太好，坐了很久的冷板凳。
R  ）观众的影响很大。
J  ）认为自己应该能赢的没有赢。
K  ）自己精神紧张。
4 ）压力
   压力在比赛和对抗中扮演找相当重要的角色，消极的想法只会让你增加压力，压力是无法消除的，您只能学习好如何处理压力，您应该认识到这其间的压力，了解它，做好充分的准备去面对它才是您的选择。
5 ）心理素质的准备
   做好面对任何事情发生的准备，会使你保持良好的心态，你的目的是赢，赢球球就是硬道理，这样有助与你的获胜。
A  ）对手；在比赛之前要了解对手的特长和优势，避其锋芒，做好有针对性的战术安排，不要跟着对手的节奏去打。
B  ）保持镇静；你在任何时候出现失误，或者被对手领先，你必须要保持好正确的心态，要知道谁都会犯错误，及时的纠正，不要犯同样的错误。
C  ）比赛环境
对比赛场地有没有充分的思想准备，你感觉环境舒服还是不舒服？你在这里赢的多还是输的多？球台和灯光等设备是好还是差？观众的气氛是否好？这些是否你都做好了充分的准备，要知道你的对手也和你一样面对同样的情况，如果不适应要提前去适应场地和环境。
6 ）比赛前的状态
    比赛前如何练习都可以的，特别是对对手要有针对性，只要您认为对你有帮助就可以。
     总结
首先在心理上一定要有必胜的信心。做好充分的思想准备，包括失败，能够正确的面对才不会给以后的比赛造成心理负担。

Master

为胜利时刻准备着。