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1：姿势
姿势的问题是非常重要的，个人建议不要独自盲目的去训练姿势
最好能有高人指点，往往自己觉得姿势很正确 其实相反
得到了正确的姿势 不要盲目的去学习击球
在台球桌上趴3~7天 固定姿势
本节课程内容包括站姿、手架、握杆
2：运杆 出杆
这个环节也是不容忽视的问题
本节内容不以击球为主
在姿势正确的基本上 学习运杆 及出杆
最好用透明胶带粘住矿泉水瓶子的瓶口
用烟头烫个稍大的洞
用来练习出杆的平稳和准确度
具体练习方法 对瓶口洞运杆3次 拉杆 出杆 停顿 收杆
次过程要保持时间的均匀 杆子上下左右不得碰瓶口
每天1000~5000次
初级者对于此部分会感觉到非常的累
建议坚持100次 休息一分钟
坚持10天
3：瞄点
学习完上面的部分
你在姿势正规的情况下 出杆已经会比较平稳了
现在学习击球
白球放置2号位置中间 以2.3.4分线为主
击球中间 使白球受力后吃库回到杆头
或是在白球两侧放置红球两颗
以用来训练瞄点位
练习5~10天后
转为4分线对7分线远台
此训练坚持1个月
4：击球
台球的训练非常枯燥
为的是日后能顺利打好每一杆
击球的教程 不是想讲的太多
也就是5分位的联系
主要是训练出杆的力度和瞄球的点位
训练方法
最开始 20公分位置 击5分位蓝球
训练中杆 以定杆为有效击球
训练力度 以目标球吃库后不过半台为有效发力
每天10组 （210颗）
每天增加1球距离 （约5CM）
直到有天开球位后的5分位 10个能进8颗 （任何时间的状态都如此）
恭喜你 你已经脱离了初学者的称号
可以学习各种杆法了
以上的课程 是我师傅给我布置的半年的作业
目前我的开球位后的5分位 10个也就是5个左右
练习了一个月 的时间 这个课程我要练至少半年
半年之后可以对局 但要真正开始学杆法 还要等到一年之后了
在此切记一点：训练期间 绝不对局 训练完后 对局 会让你一天的训练前功尽弃
原因很简单 一旦对局 就会想各种杆法 各种走位 抱歉 初学者 基本功在不扎实的情况下
还是以训练为主吧 基本功扎实了 中杆都能走位虐人
好了 就写这么多 欢迎拍砖 | 
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发表于 2010-8-14 13:04:25
楼主