请教，为何打球1个小时以上，膝盖弯内侧酸

telecaster

请教，为何打球1个小时以上，膝盖弯内侧酸

请教各位球友，我是右手持杆，打Snooker一个小时候后，就会出现-右脚-膝盖弯-内侧-偏右部位-酸的现象（酸的地方为图中黑色阴影部分），是不是我姿势有问题？但是我右脚叫朋友看过是垂直地面的……不惑啊…………

[此贴子已经被作者于2010-2-8 16:19:35编辑过]

Master

重心的问题。估计是重心太前，倚靠肌肉崩紧来稳定上身造成。

最简单的，就是稍弯曲右脚，就可以解决问题，但这个方法，你不一定能够习惯。

或者，试试前手稍弯曲，带动身体放松；

或者，重心向左侧移1-2CM，让左脚分配多一些的重量；

或者，脚、PP不动，只是上身向左右调整杆的瞄准方向，这是最容易解决问题，但却是最难习惯和保持的方法。

以上参考意见，LZ可以每个试试，看哪个更适合你。

以上纯为猜想，因为姿势，需要和多个部位协调，也不知道你的身高。最好能发个照片，让大家更清楚问题所在，才能针对问题提出有效的意见。

telecaster

OK  谢谢MASTER 我按照你说的方法试打下 然后找机会拍个站姿发上来给大伙看看

yw1971

打斯诺克身体的柔软性也很重要 经常做一下伸展运动为好

另外教你一个测试的小方法 站直弯腰（膝盖别打弯）手心能贴到地面为佳

[此贴子已经被作者于2010-2-8 16:49:42编辑过]

telecaster

我身体柔软性应该还可以，每周一场羽毛球训练，身体素质还可以的

telecaster

QUOTE:

以下是引用Master在2010-2-8 16:36:03的发言：

重心的问题。估计是重心太前，倚靠肌肉崩紧来稳定上身造成。

最简单的，就是稍弯曲右脚，就可以解决问题，但这个方法，你不一定能够习惯。

或者，试试前手稍弯曲，带动身体放松；

或者，重心向左侧移1-2CM，让左脚分配多一些的重量；

或者，脚、PP不动，只是上身向左右调整杆的瞄准方向，这是最容易解决问题，但却是最难习惯和保持的方法。

以上参考意见，LZ可以每个试试，看哪个更适合你。

以上纯为猜想，因为姿势，需要和多个部位协调，也不知道你的身高。最好能发个照片，让大家更清楚问题所在，才能针对问题提出有效的意见。

Master 又仔细看了一遍“上身向左右调整杆的瞄准方向”为何可以解决这个问题，不是很懂哎？

rainbow

重心偏前或者靠后都会这样..

动作不舒畅就会很辛苦..

我这两天动作可能不正确..搞到我打个5.局3.胜手都很酸.

Master

这个方法，是以脚不动，PP为轴心的一个调整方法，也就是上身调整，以配合脚找到一个最舒服的感觉。

yw1971

可能你的脚内撇得太厉害了

碧海荡漾

我昨天也是打了一个下午和晚上，回家整个腰都要断了的感觉，之前打那么长时间也没试过这么辛苦，估计也是姿势的问题，我一直在改姿势，让出杆跟顺畅，所以让身太多，昨天打的时间太长，导致终于出问题了，哎，先休息一段时间再说了，不能把身体搞坏啊，身体才是革命的本钱。以后还是要控制好打球的姿势和时间，姿势标不标准就算了，还是最适合自己的才是最好的。