关于长时间的低潮期

菜鸟一名

大家好，小弟正式练球有半年多了，每天都练三个小时左右，总体进步还是挺大的，之前是完全的不会打球，现在也经常能20、30分了，但是上40的很少，最近一段时间感觉状态特别差，以前也经常状态不好，但是通常时间不长，也就几天而已，而且之后还基本都能感觉到明显涨球了，可是这次的状态低迷似乎持续了快一个月了，最近这个星期尤其夸张，连一杆上20分的都没有，长台更是没谱，感觉出杆没稳定性，这几天和人对局输的一塌糊涂，而且输的对手都是以前挺有把握赢的那种，这种状况弄的我都对SNK失去信心了，感觉练球的时候没有一点激情，容易疲劳，请各位有经验的球友帮忙分析一下这到底是什么情况，怎么解决，是应该彻底休息一段时间不打球呢，还是应该调整练习的项目呢，我一般练球就是一开始练半台远一点的直线球高中低杆，二十分钟后开始练打黑较黑，然后是七红七黑的小蛇彩，然后练中袋的粉球点，还有打粉较粉，然后练一会自己不擅长的球，还有架杆，请问我的训练方法有啥问题，应该怎么调整呢，谢谢各位了

cuileiaimama

楼主西安的？

菜鸟一名

QUOTE:

以下是引用wlyouyu在2011-5-7 9:45:55的发言：

     唉，楼主跟我最近情况差不多呀。我也是在一次偶然的情况下发现我出杆时后手肘点有点外拐，然后就开始调整，改姿势是一个系统的工程，这一改，我变得不会打球了。已有快半年的低潮期了。改前我对局时能经常的30+，50+。一盘球如果球形好的话，基本上一两杆就能让对手认输，常常大局分（如9：1，8：0，7：0等）让对手溃败。最后，打得他收杆不打球了。但是，现在，我连30+都很少能打出来了。最近他又回来打球了，而我现在常常被他血洗。昨天又被他打了个4：0。并不是他涨球了，他几乎是不练球的。可笑的是这之前我还帮他调过姿势，现在他用我帮他改的姿势来赢我，晕（这莫不是农夫与蛇？？？）。现在他打球准度很好，特别是长台。就是凭着这点，他现在打球偏好进攻，我最近输球基本上都是最后抢彩球时让他拼准拼输的，并不是他的单杆有多高，最多也就20+吧。按理说，他这种打法，有许多漏洞的，嘿，可这家伙偏偏运气超好，不是好，是超好，好到了邪门了。一局球最多时，他打了8颗运气球，至少每局也得有两三颗关健的运气球。大多数时候进攻失误要么是不给机会，要么是做成斯诺克。气人的是，每每有运气球时，他都会是一副洋洋得意的表情。我简直是要崩溃了。他走位很粗糙，走的都是方向，白球满桌飞。可是他偏偏就能东碰西撞的走到位，真真的让你急得没招。他还有个绝招，那就是磨，用他的慢节奏拖垮你，好多人跟他打过一次不跟他打了，因为记忆深刻呀。基于这些因素，这家伙现在觉得他是个高手了，正在那目中无人呢。说话能气死你，昨天我0：4输给他后我赌气地对他说，下次我们兴个规矩：运气球不算数。他说：运气球也是技术呀，我不那么打，球也不得进嘛，没得法呀！真是气死我了，典型的小人得志。

     我现在想想，还是因为我自身不够强大，要是我有能力一有机会就一杆打死他，他再有运气也没用呀。所以还是不要%

菜鸟一名

QUOTE:

以下是引用wlyouyu在2011-5-7 9:45:55的发言：

     唉，楼主跟我最近情况差不多呀。我也是在一次偶然的情况下发现我出杆时后手肘点有点外拐，然后就开始调整，改姿势是一个系统的工程，这一改，我变得不会打球了。已有快半年的低潮期了。改前我对局时能经常的30+，50+。一盘球如果球形好的话，基本上一两杆就能让对手认输，常常大局分（如9：1，8：0，7：0等）让对手溃败。最后，打得他收杆不打球了。但是，现在，我连30+都很少能打出来了。最近他又回来打球了，而我现在常常被他血洗。昨天又被他打了个4：0。并不是他涨球了，他几乎是不练球的。可笑的是这之前我还帮他调过姿势，现在他用我帮他改的姿势来赢我，晕（这莫不是农夫与蛇？？？）。现在他打球准度很好，特别是长台。就是凭着这点，他现在打球偏好进攻，我最近输球基本上都是最后抢彩球时让他拼准拼输的，并不是他的单杆有多高，最多也就20+吧。按理说，他这种打法，有许多漏洞的，嘿，可这家伙偏偏运气超好，不是好，是超好，好到了邪门了。一局球最多时，他打了8颗运气球，至少每局也得有两三颗关健的运气球。大多数时候进攻失误要么是不给机会，要么是做成斯诺克。气人的是，每每有运气球时，他都会是一副洋洋得意的表情。我简直是要崩溃了。他走位很粗糙，走的都是方向，白球满桌飞。可是他偏偏就能东碰西撞的走到位，真真的让你急得没招。他还有个绝招，那就是磨，用他的慢节奏拖垮你，好多人跟他打过一次不跟他打了，因为记忆深刻呀。基于这些因素，这家伙现在觉得他是个高手了，正在那目中无人呢。说话能气死你，昨天我0：4输给他后我赌气地对他说，下次我们兴个规矩：运气球不算数。他说：运气球也是技术呀，我不那么打，球也不得进嘛，没得法呀！真是气死我了，典型的小人得志。

     我现在想想，还是因为我自身不够强大，要是我有能力一有机会就一杆打死他，他再有运气也没用呀。所以还是不要去找他的因素了，加强自身的实力才是王道。所以我现在重新开始练基本功，首先从出杆开始，以前因为肘点外拐，出杆偏左。现在通过调整站位（我以前是平行站，现在改成了前后站），已改正了过来，现在的蓝球点直射基本上能有8成的命中率了，（改前是6成左右）不进的也是晃袋。然后就是培养一个稳定的击球节奏，这个就要弄明白前停与后停真正的意义是什么，并按照一个程序化的思维把他固化下来，成为你的本能。我现在的节奏是：先想好要母球要去的位置，然后确定母球与目标球上的击点，最后入位趴下，小臂像钟摆那样运杆，运杆，运杆，这期间视线在母球与目标球之间来回看，建立起两者间的联系。前停，此时盯住母球上的击点，慢慢的，笔直的拉回球杆，摆幅由刚开始想好的力度确定。然后视线看向目标球，后停，盯住目标球上的击点，像荡秋千那样放下球杆，保持姿势，眼动头不动，直至目标球落袋。这期间记得屏住呼吸。

     有了笔直的出杆，稳定击球节奏，才算有了能打好球的基础。接下来我就练习蓝球点过渡，特别是要多练中高杆与中低杆顺塞。让母球能顺利的从低分区走出来。然后就是连续的围粉和围黑，这种训练不光是能练习控球，还能有助于稳定节奏，我现在最高时能半小时左右不失误。以上练习都要想到母球去的位置，并且要尽量的让它走到。还有就是论坛的hunt004曾教导我们的K球训练。这些都是最基础也最有效的练习，至于，蛇彩，十字架等阵形习，因球形太固定，偶尔练练，不必太强球。最后要练下架杆，用正常击球的节奏去练，并且要多练直球高中低杆。

     我现在每天就这样练习，相信两三个月后，我的水平肯定会涨起来，超过以前，或许我今年能够在对局时破百。（练球时倒是能经常破百，但对局时最高就打过几次90+）所以，那些跟我一样曾经迷茫想放弃的朋友，你们一定要先弄明白自己的问题出在哪，然后有针对性的练习，用不了多久，你就会重拾信心的。以上是我的心得，如有不对之处还请高手们指正，让我们少走弯路。

[此贴子已经被作者于2011-5-7 9:53:43编辑过]

这位朋友，首先谢谢你这么热心的回复，我想你说的这些除了我以外应该很多其他看帖的朋友也收获很多，其实你的水平对于大多数的爱好者而言已经是高手了，但是你能花这么多精力从新总结改正自己的问题，真的值得大伙学习，练好斯诺克确实需要你这种精神。另外我的想法和你差不多，我也觉得练球到一定阶段遇到瓶颈就得从新总结，尽量从根本上解决问题呢，我打算最近一两个月不对局了，每天好好再研究一下自己的动作和出杆，分析 一下自己老是没信心的球是什么原因造成的，彻底解决这些问题。

菜鸟一名

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以下是引用cuileiaimama在2011-5-7 11:51:56的发言：

楼主西安的？

是的，不过再过一个月去深圳了，也希望顺道多认识几个深圳的球友呢

菜鸟一名

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以下是引用cuileiaimama在2011-5-7 11:51:56的发言：

楼主西安的？

崔哥，我加过你QQ呢，呵呵，忘了？

hunt004

我的QQ，75949870

菜鸟一名

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以下是引用hunt004在2011-5-8 13:50:10的发言：

楼主练球方式有误.心态也有问题.

直线球只是为了测试你拉杆和出杆直不直,以及调整发力,把手打顺些,所以我建议你现在的水平,直线球不要打太远的,要点是观察自己拉杆出杆是否直,发现问题并解决.练习的过程主要要注意节奏,把节奏稳定.

假如你前面的动作没问题,那么多练习3   4颗红球散在黑球粉球附近,如何把这几个球打完.

不建议你现在练习蛇彩,哪怕是7颗,没意义的.

打球不要急,思考好后再打,不要边打边思考.

我认为对局练习的是思路,如何处理球,以及发现自己各方面的问题,不是去计较输赢.

状态好的时候认真打,别随手.状态不好时候别在意,记住自己的缺陷,回头自己练习解决.

 

wlyouyu朋友,任何人调整期都会状态很差,其实不是状态,是适应的过程.假如你调整得没问题,那么你只是缺乏信心而已.半年的低潮,未免有些长.可能是以前的顽疾还在影响自己.我以前调整的时候,每次觉得自己稍微好一些,就急着对局,然后就灰头土脸继续练,呵呵.调整期一定要调整细致,既然调整,那么每个问题都要想到.比如大角度粉球力度控制,比如加塞的角度变化等等,每项最好都单独练习,尤其是弱项.这样等调整好之后,你的球会进步一大块.

 

祝大家越来越好

谢谢，我心态确实是有些问题，老觉得自己每天投入这么多精力去练球就希望能快速的进步，有时候遇到问题就容易感觉急躁，以后还是慢慢的积累，不能急于求成了。。。

碧海荡漾

练球内容感觉没有太大问题，而且也挺合理的。

如果你每天都是练完球以后再对局，就你的训练量来说，再对局体能肯定下降，势必影响到技术水平的发挥，有时候太勉强反而会姿势变形，那样等于恶性循环。由于刚开始练球的时候，比较兴奋，人不容易疲劳。而且根据你的情况来说，正好到了水平最难上升的瓶颈阶段，突破了这个瓶颈的话那就可以经常单杆50左右了，这个阶段是最难突破的。

建议你这段时间少对局，整理一下这半年来练球的心得，哪些觉得做的不好的，在练习中加强巩固下。如果要对局的话，不要在疲劳的情况下对局，对局中多使用自己比较有把握熟练的杆法，减少失误，这样会慢慢恢复信心，信心很重要，只有先打出信心了才会对自己练球的成果感到满意，才有积极性。

状态不好尽量不要对局，在训练中调整。

菜鸟一名

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以下是引用碧海荡漾在2011-5-5 22:33:14的发言：

练球内容感觉没有太大问题，而且也挺合理的。

如果你每天都是练完球以后再对局，就你的训练量来说，再对局体能肯定下降，势必影响到技术水平的发挥，有时候太勉强反而会姿势变形，那样等于恶性循环。由于刚开始练球的时候，比较兴奋，人不容易疲劳。而且根据你的情况来说，正好到了水平最难上升的瓶颈阶段，突破了这个瓶颈的话那就可以经常单杆50左右了，这个阶段是最难突破的。

建议你这段时间少对局，整理一下这半年来练球的心得，哪些觉得做的不好的，在练习中加强巩固下。如果要对局的话，不要在疲劳的情况下对局，对局中多使用自己比较有把握熟练的杆法，减少失误，这样会慢慢恢复信心，信心很重要，只有先打出信心了才会对自己练球的成果感到满意，才有积极性。

状态不好尽量不要对局，在训练中调整。

谢了，碧海老兄，每次有什么问题的时候你都给出很多有用的建议，不知道你是在哪个城市，希望有机会可以和你打打球