关于大臂的晃动

pyro147 · 发表于 2010-10-11 09:13:27

请教各位，在一开始练习的时候，有没有特意的练习摆好固定姿势，然后保持不动，已达到锻炼背部的某块肌肉的目的，也固定住大臂，现在我的问题就是大臂运杆的时候总是有点晃动，请教请教大家，看看有没有什么经验，感受，分享下。谢谢大家

超越102 · 发表于 2010-10-11 10:27:46

大臂向后顶放松小臂身体的柔韧性也很重要

刘畅 · 发表于 2010-10-11 18:47:39

扩胸，大臂直着后拉，整个大臂和下球线对齐，再趴下。不过前提是你的小臂自然摆动和大臂是垂直的

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